Eredmény:
Kezdősúly: 65,6 kg
10 hét után: 59,0 kg
Cél: 55kg
Mi is ez?
Ez a diéta napi 21 órás böjtből és 3 órás evésből áll. Ebben a három órában viszont bármit és bármennyit lehet enni.
Olvastam olyan verzióról is, hogy 1 órán belül kell elfogyasztani az ételt, ami nem korlátlan mennyiséget jelent. A tányér mérete is meg van adva: 28 cm-es átmérőjű és maximum 7 cm magas lehet. Az én diétám nem ilyen.
Ennél, amit én csinálok a mennyiség nincs meghatározva. Ami fontos, hogy ne édességgel, ne junk fooddal stb indítsuk az étkezést. Ezt néha megszegem, de mondjuk heti négyszer vagy ötször az első étkezésem zöldségből áll, ami mellé húst, burgonyát vagy tésztát, rizst eszem. Egészséges, nem egy hatalmas ...